睡眠の科学「ぐっすり眠る」ことは難しい

人間が健やかに過ごすには睡眠が一番と聞く
良く寝る子は育つと良いますね。

そう寝てるときが子供が一番に成長する過程。
難しい事は言いませんが、現代社会で睡眠を
取りたい。そんな思いがあるにも関わらず
出来ない世の中になってしまってるのでは
ないでしょうか？



なぜ睡眠が取りにくくなっているのか。
後程説明するとして、特に今回は女性が
睡眠不足に陥っていることが問題になっている
のです。rakuten

まず睡眠不足になると日中はぼんやり、仕事や
家事なども集中力もない状態。電車の中で見受けられ
る女性が下を思い切りうつむいたり、顔を
上げ口を大きく開け爆睡されている場面を
何度も見ます(^_^)

このままではキレイになるどころか男性も引いてしまう
のではないでしょうか？まぁ勝手な推測ですが(^_^)

しかし日中イライラ、だるさ、頭痛、動悸
目が痛くなる。

これは「睡眠不足症候群」という病名まで付いているのです。
睡眠不足は都市伝説とまで言われている現代
社会の病気かもしれませんね。

物の豊かさや情報過多（インターネットの普及）
テレビは深夜朝型まで放映され（マンガも夜中）

そして何より不安な現代社会がストレスなど引き起こし
人間が本来持っている体内時計が狂い初めてるのかも
知れません。

私も眠れない時期がありました。今でも仕事や家庭
色々なストレスを抱え夜は眠れない日々もあります。

寝よう寝ようと思って布団に入っても寝つけないとき
は何も考えないようにします。きっと明日は良い事が
あると思いを描き楽しいことなどを頭の中で思い
浮かべるだけで寝れることもあるんですよ。

少しでも寝不足を解消し安心して眠れるようになる
には不安のない社会を作るのが先なのかもしれません。


少しでも貴方のお役に立ちたいと願ってます
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